60일간의 대장정 15일차 새출발!
165에48되자
<식단>위와같음점심과 저녁만 깔끔하게 뙇<물섭취량>500ml<운동>하체운동 PT 1시간75분 싸이클 1000kcal어제폭풍 탄수화물 섭취 후반성의 시간을 갖고운동을 하고 딱 일정량만 먹고기분이 너무 좋다♡낼도 식단과 운동 화이팅:)
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joung47 처음에는 저도 20분돌리기 너무 힘들었는데 한번 1시간하니깐 습관되서 괜찮더라구여~ 그냥헬스장에 나오는 음악들으면서 돌려용ㅎㅎ 너무 심심하면 핸드폰 좀 하는 편이구용ㅎㅎㅎ
싸이클 실내자전거 돌리실때 뭐하면서 돌리시나요ㅠㅠ? 저도 한시간돌리고싶은데 마음대로되지가않네요ㅠㅠ
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