다이어트 일기
03월 22일 (음식 948kcal, 운동 735kcal)
또랑꾼
- 2016.03.22 06:43
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아침식사 : 97kcal (10.23%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 272kcal (28.69%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
저녁식사 : 553kcal (58.33%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 100g) | 360kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 감자 해쉬브라운포테이토 (1인분) | 174kcal |
간식 : 26kcal (2.74%)
| 그린비타민 (1회분, 100g) | 26kcal |
운동 : 735kcal
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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