다이어트 일기
03월 22일 (음식 871kcal, 운동 566kcal)
MANG
- 2016.03.22 07:05
- 27
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아침식사 : 218kcal (25.03%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 92kcal |
| 살코기햄 둥근것 (1조각, 50g) | 87kcal |
점심식사 : 360kcal (41.33%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소고기무국 (1대접, 40g) | 38kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 가지무침 (1/4인분) | 31kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 47kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 29g) | 41kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 268kcal (30.77%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| [오뚜기] 카레 순한맛 (1종지, 22g) | 100kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
간식 : 25kcal (2.87%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
운동 : 566kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 206kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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