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다이어트 일기

03월 22일 (음식 976kcal, 운동 359kcal)

다신등급

레이시
  • 2016.03.22 07:06
  • 22
  • 0
아침식사 : 276kcal (28.28%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
오리탕 (1/2인분) 120kcal
점심식사 : 480kcal (49.18%)
양파 (1개, 50g) 17kcal
연어구이 (1인분, 100g) 171kcal
새우살 (1회분, 70g) 65kcal
상추 (1회분, 80g) 14kcal
케일 (1회분, 40g) 11kcal
마늘 생것 (3/4통, 22g) 26kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
밤고구마 (1회분, 80g) 102kcal
저녁식사 : 220kcal (22.54%)
숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1회분, 30g) 111kcal
[서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 100ml) 35kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
운동 : 359kcal
사이클 (30분) 210kcal
플랭크 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
크런치 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
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