다이어트 일기
03월 22일 (음식 1110kcal, 운동 677kcal)
짱구얌
- 2016.03.22 07:56
- 30
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아침식사 : 259kcal (23.33%)
| 사과 (1회분, 173g) | 98kcal |
| 삶은고구마 (1회분, 142g) | 161kcal |
점심식사 : 410kcal (36.94%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 김자반 (1/4소접시, 3g) | 16kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 135kcal (12.16%)
| [서울우유] MBP우유 (1팩, 210ml) | 135kcal |
간식 : 306kcal (27.57%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
| [빙그레] 붕어싸만코 (1개, 150g) | 190kcal |
| [ARCOR SAIC] 본오본수와브초콜렛 (1회분, 15g) | 86kcal |
운동 : 677kcal
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
| 보통 걷기 (45분) | 117kcal |
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