다이어트 일기
03월 22일 (음식 2402kcal, 운동 317kcal)
찐수기
- 2016.03.22 08:46
- 37
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아침식사 : 439kcal (18.28%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 달걀부침 (1인분) | 80kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
점심식사 : 986kcal (41.05%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 홍합국 (1인분) | 127kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 389g) | 82kcal |
| 감자볶음 (1인분, 250g) | 126kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
저녁식사 : 821kcal (34.18%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌈장 (1회분, 103g) | 18kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
간식 : 156kcal (6.49%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 껌 (1개, 3g) | 8kcal |
| 맥심모카골드 부드러운블랙믹스 (1포, 2g) | 14kcal |
| [해태] 에이스 28g (1회분, 24g) | 130kcal |
운동 : 317kcal
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
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