다이어트 일기
03월 22일 (음식 1282kcal, 운동 1587kcal)
기뮤띠응뚜
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- 2016.03.22 09:13
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점심식사 : 506kcal (39.47%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 100g) | 300kcal |
저녁식사 : 554kcal (43.21%)
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 통밀빵 (1조각, 70g) | 186kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 222kcal (17.32%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 90kcal |
| 팥빵 (1개, 40g) | 117kcal |
운동 : 1,587kcal
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 등산 하이킹 (35분) | 280kcal |
| 빠르게걷기 (36분) | 136kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 줄넘기(시간) (60분) | 600kcal |
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