다이어트 일기
03월 22일 (음식 950kcal, 운동 751kcal)
노혼혼-애들만넷
- 2016.03.22 09:38
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아침식사 : 207kcal (21.79%)
| [농심] 사발면 (1개, 86g) | 100kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 두유 (1/4컵, 50ml) | 29kcal |
점심식사 : 261kcal (27.47%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
저녁식사 : 255kcal (26.84%)
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 깊은숲 맑은골 플레인요구르트 (1/4병, 35ml) | 35kcal |
간식 : 227kcal (23.89%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 와플 (1/2개, 75g) | 115kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 751kcal
| 산책 걷기 (90분) | 180kcal |
| 헬스 (70분) | 385kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 186kcal |
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