다이어트 일기
03월 22일 (음식 913kcal, 운동 1587kcal)
두아들맘85
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- 2016.03.22 10:02
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아침식사 : 290kcal (31.76%)
| [스타벅스] 체리블라썸라떼 (1톨, 355ml) | 290kcal |
점심식사 : 320kcal (35.05%)
| [서브웨이] 클럽샌드위치 (1개, 256g) | 312kcal |
| [엔젤리너스] 아메리카노 (1컵) | 8kcal |
저녁식사 : 163kcal (17.85%)
| [서브웨이] 베지 샐러드 (1회, 296g) | 50kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 100g) | 113kcal |
간식 : 140kcal (15.33%)
| 신타쉐이크 (1회분, 1g) | 140kcal |
운동 : 1,587kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (1005회) | 442kcal |
| 버피테스트(세트) (195회) | 585kcal |
| 덤벨 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
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