다이어트 일기
03월 22일 (음식 732kcal, 운동 340kcal)
Liaaa
- 2016.03.22 10:39
- 46
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아침식사 : 151kcal (20.63%)
| [롯데제과] 초코파이 (1회분, 34g) | 150kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
점심식사 : 204kcal (27.87%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 15g) | 1kcal |
| 브로콜리 (1접시, 37g) | 11kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 26g) | 5kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 저지방요거트 (1회분, 80g) | 36kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 백김치 (1소접시, 60g) | 12kcal |
저녁식사 : 198kcal (27.05%)
| 오렌지파프리카 (1개, 26g) | 5kcal |
| 오징어닭가슴살스테이크 (1회분, 50g) | 57kcal |
| 양상추 (1소접시, 16g) | 1kcal |
| 닭발볶음 (1소접시, 75g) | 135kcal |
간식 : 179kcal (24.45%)
| 초콜릿 (1인분, 45g) | 93kcal |
| 초콜릿 (1인분, 22g) | 45kcal |
| 초콜릿 (1인분, 20g) | 41kcal |
운동 : 340kcal
| 런닝머신 달리기 (12분) | 108kcal |
| 런닝머신 달리기 (18분) | 126kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
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