다이어트 일기
03월 22일 (음식 932kcal, 운동 261kcal)
샤룽다룽
- 2016.03.22 10:42
- 24
- 0
점심식사 : 397kcal (42.60%)
국은 건더기만
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 쌀 흑미 현미 (1/4회분, 50g) | 176kcal |
| 양상추 (1소접시, 25g) | 2kcal |
| 근대 (1회분, 25g) | 4kcal |
| 적양배추싹 (1소접시, 25g) | 9kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 땅콩소스 (1인분, 5g) | 9kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
| 배추된장국 (1대접, 50g) | 27kcal |
저녁식사 : 335kcal (35.94%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 200kcal (21.46%)
너무 배고파서 ㅠㅠㅜㅠ일할때 버티기 넘나 힘들당.. 배 꼬로록 소리만 안나도 안먹을텐데...ㅠ
| 의성마늘프랑크 (1회분, 70g) | 200kcal |
운동 : 261kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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