다이어트 일기
03월 22일 (음식 581kcal, 운동 1141kcal)
오록
- 2016.03.22 11:10
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아침식사 : 85kcal (14.63%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) | 60kcal |
점심식사 : 275kcal (47.33%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 80g) | 108kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 221kcal (38.04%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,141kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 바벨 데드리프트 (20분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 125kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 케틀벨 스윙 (15분) | 300kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (20분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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