다이어트 일기
03월 22일 (음식 1117kcal, 운동 227kcal)
신해인
- 2016.03.22 12:53
- 54
- 0
아침식사 : 261kcal (23.37%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 464kcal (41.54%)
| 참치볶음밥 (1접시, 227g) | 464kcal |
저녁식사 : 228kcal (20.41%)
| (일동)슬림원 (1회분, 35g) | 118kcal |
| 두유 (1컵, 190ml) | 110kcal |
간식 : 164kcal (14.68%)
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 227kcal
| 런지 (15분) | 105kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (15분) | 82kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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