다이어트 일기
03월 22일 (음식 1175kcal, 운동 460kcal)
dorothywm
- 2016.03.22 13:47
- 37
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아침식사 : 70kcal (5.96%)
| 식빵 (1쪽, 20g) | 55kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 20ml) | 15kcal |
점심식사 : 419kcal (35.66%)
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) | 178kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 549kcal (46.72%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [삼양] 나가사키짬뽕 (1개, 105g) | 450kcal |
간식 : 137kcal (11.66%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나오렌지쥬스 (1컵, 200ml) | 100kcal |
운동 : 460kcal
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 케틀벨 스윙 (15분) | 300kcal |
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