다이어트 일기
03월 22일 (음식 947kcal, 운동 706kcal)
미랜다 빼
1
- 2016.03.22 14:30
- 198
- 4
아침식사 : 421kcal (44.46%)
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
점심식사 : 304kcal (32.10%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
저녁식사 : 111kcal (11.72%)
| BBF 프로틴 (1회분, 30g) | 111kcal |
간식 : 111kcal (11.72%)
| BBF 프로틴 (1회분, 30g) | 111kcal |
운동 : 706kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 사이클 (15분) | 75kcal |
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설렘주의보 도움되셨다면 저도 좋아요~~^^
미랜다 빼 네~팁 감사합니다^^
설렘주의보 얼린두부 전자레인지에 돌려서 먹어요~
거의 매끼에 얼린두부가 있네요?
얼린두부를 어떻게 드시고 있는거예요?