비포&애프터
아이둘 남매맘 (65kg에서 48.8kg)
래디칼46/16
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- 2016.03.22 14:51
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아이둘 낳고 3년에 걸쳐 조금씩 빼다 쉬다
이번달에 또 바짝 조여봅니다.
최소 천칼로리 이상은 먹어야 근육 손실이 없고
운동도 꾸준히 해줘야 하네요
핫요가 6개월,스피닝6개월,헬스,커브스 3개월
지속적으로 운동했었어요
최대 46.7까지 감량했다가 운동 쉬니까 요요가 왔었고
53.7까지 다시 쪘다가 48.8까지 감량
체지방 빼고 근육 늘리기 목표로 2차 몸만들기 해볼렵니다.
제일 몸이 좋았을 때 인바디♡
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체지방률이 너무너무 부럽네요 ~~
정말 대단하세요 !!
멋져요♥♥♥ 짱이에용~^^
75->55 코가 더 또렷해지는데 그게 살이 빠지는 건지 모르겠네요
성공할테다 Alice lee 칭찬 감사해요
포기하지 않으시면 저보다 더 멋진 몸매 만드실 수 있으세요^^
우와 멋지세요!!
자극받았어요^^ 정말 대단하세요!!
namhi 꿀쁘밍 화이팅이예요^^
멋져요👍👍👍
멋있어요 화이팅 합시당
비밀 댓글 입니다.