종료된 체험단2
1일차
일리앙
- 2015.01.13 22:23
- 216
- 2
몇일전 가장 키로 수 적게나갔을때
언능가서 인바디쟀어요!!!
기준을 높게잡고싶어서..
ㅠㅠ11킬로그램정도감량해야 하네요
가장문제는 팔 복부 허벅지의 지방!!!!
1일차
아침: 두유와 바나나
점심 : 현미귀리밥 칙피 카레
저녁 : 양념닭구이와 카레밥
간식 : 바나나2개
물섭취 : 3.5리터
배변 : o
운동 : 딥다 앱의 동영상 - 허벅지/ 팔운동 각 2번씩
( 오전/ 오후)
외에 수시로 조금씩(약15분)
반성 : 아침 9시전에 먹기
저녁 가볍게 먹기 (두유쉐이크)
물 4리터이상 섭취
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남자 입장에서 몸매가 나쁘게 보이지는 않네요
꾸준히노력하셔서좋은결과있으시길바래요^^0