다이어트 일기
03월 22일 (음식 807kcal, 운동 668kcal)
열심,성공.다욧
- 2016.03.22 15:25
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아침식사 : 129kcal (15.99%)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 훈제오리 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 100g) | 18kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 382kcal (47.34%)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 계란 전란 삶은것 (1인분) | 72kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 296kcal (36.68%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [동아제과] 추억의옛날과자 (1회분, 30g) | 141kcal |
운동 : 668kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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