다이어트 일기
03월 20일 (음식 718kcal, 운동 740kcal)
리브♡♡
- 2016.03.22 19:32
- 25
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아침식사 : 130kcal (18.11%)
| [남양] 자연의 시작 불가리스 플레인 (1회분, 150g) | 130kcal |
점심식사 : 184kcal (25.63%)
| 시루떡 붉은팥고물 (1조각, 71g) | 145kcal |
| 사과 (1회분, 53g) | 30kcal |
| 오렌지 (1개, 34g) | 9kcal |
저녁식사 : 302kcal (42.06%)
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 북어콩나물국 (1소대접, 300g) | 150kcal |
| 콩자반 (1소접시, 5g) | 18kcal |
| 무생채 (1회분, 20g) | 15kcal |
간식 : 102kcal (14.21%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
운동 : 740kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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