도전! 다이어트신 4기
• 다이어트신 4기(16일차) - 식단&운동
승순이z
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- 2016.03.22 23:12
- 226
- 0
▪️16일차 식단▪️
총 488kcal
▪아침식단▪️
상추, 사과, 양배추, 데친브로콜리, 방울토마토,
멸치, 맥반석달걀~
총 196kcal
▪️점심식단▪️
바나나, 맥반석달걀, 양배추, 데친브로콜리,
방울토마토, 상추
총 180kcal
▪️저녁식단▪️
마리오자임 효소 + 그린화이바
약 110kcal
▪️운동▪️
오늘 오전공복운동은 못했네용
오후 근력운동(2시간)
근력운동후 유산소 - 런닝머신(1시간)
총 1213kcal
🔸Today is..🔸
사진같은 몸매가 될때까지 꼭 노력할거예요~
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