다이어트 일기
03월 23일 (음식 1253kcal, 운동 465kcal)
반지s
- 2016.03.23 06:20
- 139
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아침식사 : 461kcal (36.79%)
남편생일기념
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 134g) | 197kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
| 오징어젓무무침 (1인분) | 47kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 460kcal (36.71%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 120g) | 126kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 절인배추 (1회분, 80g) | 16kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| [카페베네]카페라떼 (1/2레귤러, 180ml) | 100kcal |
저녁식사 : 269kcal (21.47%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 콩자반 (1소접시, 25g) | 90kcal |
| 고구마줄기무침 (1소접시, 30g) | 19kcal |
간식 : 63kcal (5.03%)
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 30g) | 60kcal |
운동 : 465kcal
| 핫요가 (50분) | 165kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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