다이어트 일기
03월 23일 (음식 4252kcal, 운동 600kcal)
대지0
- 2016.03.23 07:18
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아침식사 : 776kcal (18.25%)
| 현미밥 (1공기, 260g) | 397kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 멸치 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 김 (1회분, 70g) | 13kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 감자떡 (1개, 90g) | 192kcal |
점심식사 : 1,003kcal (23.59%)
| 시금치된장국 (1/2대접, 63g) | 29kcal |
| 현미밥 (1공기, 260g) | 397kcal |
| 어묵(오뎅) (1/2장, 59g) | 120kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 감자떡 (1개, 50g) | 106kcal |
| 계란후라이 (1개, 103g) | 223kcal |
저녁식사 : 1,028kcal (24.18%)
| 어묵(오뎅) (1/2장, 59g) | 120kcal |
| 현미밥 (1공기, 280g) | 428kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 100g) | 342kcal |
간식 : 1,445kcal (33.98%)
| 찹쌀떡 (1개, 110g) | 259kcal |
| 치킨 (1조각, 405g) | 1,186kcal |
운동 : 600kcal
| 일 (480분) | 600kcal |
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