다이어트 일기
03월 23일 (음식 999kcal, 운동 360kcal)
쭈쭈아
- 2016.03.23 07:33
- 20
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아침식사 : 342kcal (34.23%)
| 비트 (1회분, 70g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 오렌지 (1개, 70g) | 20kcal |
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 피망 붉은것 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 스위티자몽 (1개, 30g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 연두부 (1모, 54g) | 22kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1/2회분, 95ml) | 22kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) | 115kcal |
점심식사 : 309kcal (30.93%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
| 고사리볶음 (1/4소접시, 18g) | 14kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 348kcal (34.83%)
| 새우볶음밥 (1/4인분, 100g) | 175kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 60g) | 94kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
운동 : 360kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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