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다이어트 일기

03월 23일 (음식 1471kcal, 운동 686kcal)

다신등급

비야95

  • 2016.03.23 07:47
  • 24
  • 0
아침식사 : 257kcal (17.47%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 (10개, 15g) 2kcal
[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 183kcal
바나나 (1개, 70g) 65kcal
점심식사 : 603kcal (40.99%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
콩나물국 (1인분, 200g) 17kcal
닭찜 (1인분, 155g) 245kcal
배추겉절이 (1인분, 30g) 13kcal
멸치마늘쫑볶음 (1회분, 40g) 30kcal
멸치마늘쫑볶음 (1회분, 40g) 30kcal
저녁식사 : 611kcal (41.54%)
바나나 (1개, 70g) 65kcal
잡채고로케 (1회분, 250g) 245kcal
마늘빵 (01회분, 100g) 135kcal
잡채 (1인분, 100g) 166kcal
운동 : 686kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
플랭크 (10분) 60kcal
윗몸일으키기(세트) (300회) 75kcal
훌라우프 (60분) 240kcal
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