다이어트 일기
03월 21일 (음식 1400kcal, 운동 907kcal)
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- 2016.03.23 07:56
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아침식사 : 215kcal (15.36%)
| [파리바게뜨] 쫄깃한 피자빵 (1개, 105g) | 215kcal |
점심식사 : 580kcal (41.43%)
| 백반 (1인분) | 580kcal |
저녁식사 : 580kcal (41.43%)
| 백반 (1인분) | 580kcal |
간식 : 25kcal (1.79%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [CJNUTRA] 팻다운파워번 (1회분, 100ml) | 10kcal |
운동 : 907kcal
| 자전거 타기 (12분) | 96kcal |
| 자전거 타기 (12분) | 96kcal |
| 바벨 인클라인 벤치프레스 (8분) | 64kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (8분) | 64kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (8분) | 64kcal |
| 덤벨 인클라인 플라이 (8분) | 64kcal |
| 플라이머신 (8분) | 64kcal |
| 덤벨 플라이 (8분) | 48kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 151kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 오블리크 크런치 (5분) | 30kcal |
| 자전거 타기 (12분) | 96kcal |
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