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다이어트 일기

03월 23일 (음식 854kcal, 운동 511kcal)

다신등급

방그리

  • 2016.03.23 08:08
  • 41
  • 0
아침식사 : 231kcal (27.05%)
호밀식빵 (1조각, 60g) 160kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal
돌체구스토 카페올레 (1회분, 10g) 38kcal
점심식사 : 222kcal (26.00%)
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 100g) 101kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g) 21kcal
저녁식사 : 268kcal (31.38%)
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 70g) 70kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g) 21kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal
찐고구마 (1개, 70g) 89kcal
간식 : 133kcal (15.57%)
방울토마토 1개 (9개, 180g) 54kcal
호밀빵 (1회분, 30g) 79kcal
운동 : 511kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (11분) 143kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
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