다이어트 일기
03월 23일 (음식 823kcal, 운동 623kcal)
내사랑 송중기
- 2016.03.23 08:11
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아침식사 : 76kcal (9.23%)
| 발아 현미 미숫가루 (1/2봉, 12g) | 50kcal |
| 호박즙 (1컵, 90ml) | 26kcal |
점심식사 : 150kcal (18.23%)
| 스타벅스 5가지 과일리코타샐러드 (1회분, 180g) | 140kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 397kcal (48.24%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 삼색나물 (1/4인분) | 99kcal |
| 계란후라이 (2개, 96g) | 208kcal |
| 깍두기 (3/4인분, 37g) | 12kcal |
간식 : 200kcal (24.30%)
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (2개, 30g) | 82kcal |
| [파리바게뜨]아침&후레쉬 저지방우유 (1회분, 200g) | 85kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
운동 : 623kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 273kcal |
| 고정자전거 (30분) | 350kcal |
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