다이어트 일기
03월 23일 (음식 1434kcal, 운동 352kcal)
지혜☆
- 2016.03.23 08:18
- 24
- 0
아침식사 : 52kcal (3.63%)
| [오뚜기] 야채죽 (1/2인분, 14g) | 52kcal |
점심식사 : 273kcal (19.04%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 시래기국 (3/4대접, 258g) | 39kcal |
저녁식사 : 616kcal (42.96%)
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 콩나물김치 (3/4인분) | 48kcal |
| 삼겹살구이 (3/4인분, 151g) | 503kcal |
| 쌈장 (1회분, 223g) | 40kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
간식 : 493kcal (34.38%)
| [꽃동산과자] 뻥튀기 (1그릇, 30g) | 110kcal |
| [뚜레쥬르] 맘모스빵 (3/4개, 195g) | 300kcal |
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
운동 : 352kcal
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 75kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (20분) | 110kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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