다이어트 일기
03월 23일 (음식 1023kcal, 운동 1755kcal)
니트원피스
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- 2016.03.23 08:45
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아침식사 : 510kcal (49.85%)
| 진도울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| [파스퇴르] 쾌변요구르트 사과맛 배맛 골드키위 (1병, 150ml) | 160kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 훈제오리 (1회분, 150g) | 210kcal |
점심식사 : 24kcal (2.35%)
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 30g) | 24kcal |
저녁식사 : 489kcal (47.80%)
| [파스퇴르] 쾌변요구르트 사과맛 배맛 골드키위 (1병, 150ml) | 160kcal |
| 진도울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| [농심] 자갈치 (1봉지, 60g) | 315kcal |
운동 : 1,755kcal
| 자유영 수영 (60분) | 660kcal |
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
| 고정자전거 (60분) | 425kcal |
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