다이어트 일기
03월 23일 (음식 1303kcal, 운동 200kcal)
크림힐트
- 2016.03.23 08:59
- 40
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아침식사 : 287kcal (22.03%)
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 우엉 (1회분, 100g) | 62kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 8g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 밀크커피 (1잔, 105ml) | 38kcal |
점심식사 : 596kcal (45.74%)
| 우엉 (1회분, 20g) | 12kcal |
| 멸치국물 (1회분, 80g) | 52kcal |
| 소면(국수) (1회분, 90g) | 331kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 72kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
저녁식사 : 325kcal (24.94%)
| 사골국 (1소대접, 230g) | 101kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 우유 (1컵, 120ml) | 72kcal |
간식 : 95kcal (7.29%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
운동 : 200kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 에어로빅 (20분) | 120kcal |
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