다이어트 일기
03월 23일 (음식 1348kcal, 운동 260kcal)
48간다
- 2016.03.23 09:00
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아침식사 : 298kcal (22.11%)
| 남양 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방(300ml) (1회분, 300g) | 170kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 384kcal (28.49%)
| [파리바게트] 밤크림 코팡 (1회분, 85g) | 245kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
저녁식사 : 616kcal (45.70%)
| 텐더프리미엄 쿠키 모카 (1회분, 65g) | 282kcal |
| [남양] 맛있는우유GT저지방고칼슘 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 파리바게트 모카크림빵 (0.5회분, 32g) | 115kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
간식 : 50kcal (3.71%)
| [웰추럴] 하루넛츠25g (2포, 50g) | 50kcal |
운동 : 260kcal
| 조깅 달리기 (9분) | 72kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (12분) | 84kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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