다이어트 일기
03월 23일 (음식 984kcal, 운동 1190kcal)
블리블리밍블리
- 2016.03.23 09:10
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아침식사 : 481kcal (48.88%)
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 배 (1/2개, 170g) | 70kcal |
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1개, 36g) | 181kcal |
| 쌀과자 (1회분, 6g) | 27kcal |
점심식사 : 312kcal (31.71%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 현미밥 (1공기, 30g) | 45kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
| 두부된장국 (1대접, 63g) | 56kcal |
| 콩나물 (1소접시, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 133kcal (13.52%)
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
간식 : 58kcal (5.89%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 5g) | 29kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 5g) | 29kcal |
운동 : 1,190kcal
| 헬스 (200분) | 1,100kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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