뚱스터 아ㅜㅜㅜ 네 저녁을 더 먹는게 요요가 무서워서 일부로 칼로리 맞춰 먹는거 였는데 않좋군요ㅜㅜ 좋은정보 감사합니다!

독한년45kg 아하 친절한 답변 감사합니다!!

아 그리고 저녁을더먹진마세요 간식은 방울토마토나 구운계란?? 요런거로드시고 배고파도 저녁은 고단백이나 야채위주로섭취하시고 물많이드시는게 좋아요ㅜ..ㅜ 운동은 꾸준히 하시는거같으니 저녁먹는거만 신경쓰시면될거같아요ㅎㅎ

기초대사량이 그정도시면 지금 먹는정도로하셔도 찌진않을거같네요~ 더빼시고싶으시면 먹는칼로리줄이는거보단 단백질섭취를많이하시고 무산소운동을더하시면 근육도붙으실듯한데용?? 방학끝나서 러닝머신못할거같으면 쉬는시간마다 운동장에서 뛰어보세요ㅎㅎ 열심히다이어트합시다우리!

굳굳♡개학하시면 런닝머신을 조깅이나 계단오르기 줄넘기로바꾸시면 될꺼에욯ㅎ 같은 유산소닌까용ㅎ