다이어트 일기
03월 23일 (음식 975kcal, 운동 1082kcal)
Ranyy
- 2016.03.23 10:01
- 75
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아침식사 : 450kcal (46.15%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 403kcal (41.33%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 100g) | 190kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 122kcal (12.51%)
| [웅진] 대단한콩 (1팩, 190ml) | 85kcal |
| 선식 (1큰술, 10g) | 37kcal |
운동 : 1,082kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| PT체조 (15분) | 112kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 싸이클 실내자전거 (71분) | 639kcal |
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