다이어트 일기
03월 23일 (음식 1684kcal, 운동 488kcal)
노혼혼-애들만넷
- 2016.03.23 10:29
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아침식사 : 450kcal (26.72%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 김치찌개 (3/4인분, 300g) | 182kcal |
점심식사 : 268kcal (15.91%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 662kcal (39.31%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 소고기국밥 (1/2인분) | 341kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (4잔, 180ml) | 244kcal |
간식 : 304kcal (18.05%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| 깊은숲 맑은골 플레인요구르트 (1/4병, 35ml) | 35kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [이디야] 미니허니브레드 (1회분) | 200kcal |
운동 : 488kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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