다이어트 일기
03월 23일 (음식 1692kcal, 운동 528kcal)
슬림땅콩
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- 2016.03.23 11:35
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아침식사 : 579kcal (34.22%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부 (1회분, 85g) | 67kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 달래무침 (1인분) | 68kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 438kcal (25.89%)
| 호박고구마 (1회분, 200g) | 308kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
저녁식사 : 621kcal (36.70%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 200g) | 265kcal |
| 찐감자 (1.5개, 195g) | 163kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
간식 : 54kcal (3.19%)
| 참외 (1개, 50g) | 15kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
운동 : 528kcal
| 황신혜 다이어트 (60분) | 414kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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