다이어트 일기
03월 23일 (음식 857kcal, 운동 261kcal)
샤룽다룽
- 2016.03.23 11:40
- 67
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아침식사 : 215kcal (25.09%)
| 현미코코그래놀라 (1팩, 35g) | 145kcal |
| [서울우유] 홈밀크 (1컵, 100ml) | 70kcal |
점심식사 : 316kcal (36.87%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 82kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 땅콩소스 (1인분, 10g) | 19kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 적양배추싹 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 누룽지 (1인분, 20g) | 76kcal |
저녁식사 : 186kcal (21.70%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
간식 : 140kcal (16.34%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
운동 : 261kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
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