다이어트 일기
03월 23일 (음식 1875kcal, 운동 69kcal)
애주가
- 2016.03.23 12:04
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아침식사 : 51kcal (2.72%)
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
점심식사 : 541kcal (28.85%)
| 강된장 (1회분, 30g) | 48kcal |
| 현미밥 (1공기, 190g) | 290kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
| 등심스테이크 (1/4인분) | 171kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 60g) | 14kcal |
저녁식사 : 1,173kcal (62.56%)
| 곱창전골 (1인분) | 228kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1봉지, 10g) | 45kcal |
| 처음처럼 소주 (10잔, 450ml) | 640kcal |
| 더덕숯불닭갈비 (1인분) | 260kcal |
간식 : 110kcal (5.87%)
| 붕어빵 (1개, 50g) | 110kcal |
운동 : 69kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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