다이어트 일기
03월 23일 (음식 1020kcal, 운동 311kcal)
뽀냥똥굴
- 2016.03.23 12:12
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아침식사 : 242kcal (23.73%)
| 바나나 (1개, 160g) | 148kcal |
| 달걀 (1회분, 60g) | 94kcal |
점심식사 : 322kcal (31.57%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 125kcal |
| 토마토수프 (1/4인분) | 106kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 91kcal |
저녁식사 : 303kcal (29.71%)
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 91kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 35g) | 124kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 방울토마토 (1개, 50g) | 8kcal |
간식 : 153kcal (15.00%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
운동 : 311kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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