다이어트 일기
03월 23일 (음식 928kcal, 운동 378kcal)
광주맘
- 2016.03.23 12:28
- 47
- 0
점심식사 : 320kcal (34.48%)
| 토마토쥬스 (1컵, 150ml) | 19kcal |
| 미숫가루 (1인분, 270g) | 151kcal |
| 츄러스 (1개, 20g) | 103kcal |
| 다시마튀김 (1소접시, 10g) | 47kcal |
저녁식사 : 557kcal (60.02%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 양배추겉절이 (1소접시, 95g) | 41kcal |
| 파김치 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 350g) | 39kcal |
| 고등어구이 (1토막, 102g) | 268kcal |
간식 : 51kcal (5.50%)
| [오리온] 뉴팝핑칩스 (1회분, 5g) | 25kcal |
| 츄러스 (1개, 10g) | 26kcal |
운동 : 378kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 338kcal |
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