다이어트 일기
03월 23일 (음식 1284kcal, 운동 70kcal)
오루시아
- 2016.03.23 12:47
- 56
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아침식사 : 407kcal (31.70%)
AM 6:20 (찍었는데 저장을 안눌렀네요~~ㅋ)
| 렌틸콩밥 (1회분, 50g) | 116kcal |
| 파래무침 (1소접시, 37g) | 13kcal |
| 닭날개 (1회분, 110g) | 278kcal |
점심식사 : 335kcal (26.09%)
PM 2:10 잠결에 일어나 챙겨먹음.
| 렌틸콩밥 (1회분, 50g) | 116kcal |
| 콩나물국 (1인분, 507g) | 43kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 90g) | 166kcal |
| 파래무침 (1소접시, 27g) | 10kcal |
저녁식사 : 542kcal (42.21%)
말아 먹겠다고 밥은 국 밑에 깔았습니다. ㅋ 날씨가 갑자기 쌀쌀해져서...
| 렌틸콩밥 (1회분, 140g) | 326kcal |
| 콩나물국 (1인분, 657g) | 56kcal |
| [유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회, 185g) | 139kcal |
| 파인애플 샐러드 소스 (1회분, 20g) | 21kcal |
운동 : 70kcal
| 다신 트레이닝 (10분) | 70kcal |
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