다이어트 일기
03월 23일 (음식 1241kcal)
살빼면존잘
- 2016.03.23 13:00
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아침식사 : 561kcal (48.87%)
쌀밥반공기 나물반찬 고등어구이
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 돼지고기두루치기 (1/2인분) | 112kcal |
점심식사 : 387kcal (33.71%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (4개, 32g) | 208kcal |
저녁식사 : 200kcal (17.42%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 후추가루 (1회분, 20g) | 61kcal |
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