다이어트 일기
03월 23일 (음식 731kcal, 운동 440kcal)
송히s
- 2016.03.23 13:09
- 39
- 0
아침식사 : 112kcal (15.32%)
| 매일우유저지방&칼슘 (1.5컵, 300ml) | 112kcal |
점심식사 : 255kcal (34.88%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 수육 (1/4인분, 50g) | 46kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 364kcal (49.79%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 갈치구이 (1토막, 67g) | 94kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 109g) | 59kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 7g) | 19kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 12g) | 6kcal |
| 미역줄거리볶음 (1/4소접시, 14g) | 10kcal |
운동 : 440kcal
| 천천히걷기 (200분) | 440kcal |
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