다이어트 일기
03월 23일 (음식 828kcal, 운동 1710kcal)
심폐후생술
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- 2016.03.23 15:07
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아침식사 : 168kcal (20.29%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 50g) | 58kcal |
| [롯데] 조안나 (1회분, 50ml) | 53kcal |
점심식사 : 160kcal (19.32%)
점심엔 바빠서 우유로!!!
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (2회분, 400ml) | 160kcal |
저녁식사 : 500kcal (60.39%)
양념은 포기를 못하겠어요ㅠㅜ
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 160g) | 185kcal |
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 양념간장 (2종지, 34g) | 66kcal |
운동 : 1,710kcal
| 빌리부트캠프 (30분) | 329kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
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