다이어트 일기
03월 23일 (음식 909kcal, 운동 1110kcal)
diet1987
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- 2016.03.23 16:34
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아침식사 : 288kcal (31.68%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
점심식사 : 276kcal (30.36%)
| 현미밥 (1/4공기, 60g) | 91kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 소불고기 (1소접시, 20g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
저녁식사 : 345kcal (37.95%)
| 어네스트바 (1회분, 35g) | 156kcal |
| 프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
운동 : 1,110kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
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