다이어트 일기
03월 23일 (음식 1575kcal, 운동 377kcal)
부움파
- 2016.03.23 18:15
- 40
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아침식사 : 361kcal (22.92%)
| 사과 (1회분, 300g) | 171kcal |
| [한국야쿠르트] 7even(세븐) (1병, 135ml) | 70kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
점심식사 : 477kcal (30.29%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 85g) | 151kcal |
| 깐풍기 (1/4인분, 80g) | 158kcal |
| 돌나물 (1/4회분, 15g) | 1kcal |
| 어묵양파볶음 (1/4소접시, 20g) | 25kcal |
저녁식사 : 587kcal (37.27%)
| 곤약밥 (1회분, 100g) | 70kcal |
| [CJ] 스팸클래식 (1회, 150g) | 482kcal |
| 무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) | 10kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
간식 : 150kcal (9.52%)
| 흑임자떡 (1회분, 15g) | 50kcal |
| 사과즙 (2인분) | 100kcal |
운동 : 377kcal
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 기아팔뚝 (6분) | 52kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
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