다이어트 일기
03월 23일 (음식 481kcal, 운동 702kcal)
소년웬디
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- 2016.03.23 21:24
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아침식사 : 178kcal (37.01%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 15g) | 21kcal |
점심식사 : 105kcal (21.83%)
| [자연가득] 베지후르츠 렛잇톡 (1포, 20g) | 60kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 133kcal (27.65%)
| 풀무원 콜라겐 나또 (1회분, 50g) | 75kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
간식 : 65kcal (13.51%)
| [매일유업] 퓨어 (1회분, 85g) | 65kcal |
운동 : 702kcal
레그레이즈 15x4 하이퍼 익스텐션 15 x4 짐볼 엑서사이즈 10x4 사이드.니투엘보우 20x4 볼 사이드 런지 15 x4 버피 20 x4
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 402kcal |
| 서킷 트레이닝 (50분) | 300kcal |
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