다이어트 일기
03월 23일 (음식 931kcal, 운동 105kcal)
lemontomato
- 2016.03.23 22:21
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아침식사 : 388kcal (41.68%)
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토케찹 (1/2큰술, 8g) | 9kcal |
점심식사 : 246kcal (26.42%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 297kcal (31.90%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 호박죽 (1/2인분, 105g) | 125kcal |
운동 : 105kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| DDR 댄스게임 (8분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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