다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 적게 하는 걸까요?
견디는자
- 2016.03.24 00:33
- 167
- 2
홈트레이닝 영상
달리기 없는 유산소 운동 2세트
마일리 상체
티파니 허리 복근
마일리 식스팩
마일리 하체
스트레칭 9분짜리
쉬지 않고 전부 이어서 합니다.
식이
주로 500~700칼로리 이하
이렇게 꾸준히 한지 일주일 됐습니다.
800그램 빠졌네요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 허무해서ㅋㅋㅋㅋ 허두슴이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엊그제부터 유산소는 줌바로 바꿨고요.
근력은 위와 똑같이 이행중인데 제가 너무 적게 운동하는 건가요? 먹는 걸 많이 먹지도 않는데 제가 지금 뭘 잘못하고 있는지 모르겠어요 도와주세요..ㅜㅜ
돼지같은 몸뚱아리 주제에 운동을시켜도 도대체 왜 빠지질 않는지..
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식이가 너무 적어서 몸이 자꾸 축적하려고 하는 것일수도 있어요. 기초대사량만큼은 드시고 달리기를 하시는게 좋을 것 같아요.. 아니면 근육이 너무 없는 편이셨는데 근육이 붙어서 일시적으로 무게가 줄지 않는 것 같아 보일 수도 있어요. 운동도 식이도 일주일만에 효과가 확 보이기는 힘든 것 같아요 ㅠㅠ
지방은 줄고 근력은 늘고 있다고 생각하시면서
너무 신경쓰지마세요 몸무게에! 힘내세요~!