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다이어트 일기

03월 24일 (음식 1064kcal, 운동 300kcal)

다신등급

안예경

  • 2016.03.24 01:59
  • 31
  • 0
아침식사 : 127kcal (11.94%)
한라봉 (1회분, 100g) 48kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) 34kcal
삶은밤 (3개, 30g) 45kcal
점심식사 : 663kcal (62.31%)
[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 100ml) 46kcal
버섯전골 (1.5인분) 451kcal
고구마 (1개, 130g) 166kcal
저녁식사 : 274kcal (25.75%)
훈제닭가슴살 (1조각, 30g) 40kcal
삶은밤 (5개, 50g) 75kcal
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 30g) 41kcal
토마토 (1개, 60g) 8kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
크랜베리 (1회분, 50g) 23kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
운동 : 300kcal
자유영 수영 (20분) 180kcal
물속걷기 (30분) 120kcal
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